Tur med Ride of Hope-hjälte

För första gången har jag fått uppdrag att se över en cyklists sittposition och cykel och det uppdraget genomförde jag idag. Patrik kände sig lite orolig över att det inte gick så fort att cykla, kunde det vara kassetten, eller kedjan eller kanske det faktum att ventilhattarna satt kvar på den nyuthämtade Ride of Hope-treken? Att träningstimmarna inte varit direkt legio under mars/april togs aldrig upp, kondition är ju nåt man bara har liksom.

Vi mötte upp vid Rogge-bageriet och kunde snart konstatera att cykel och cyklist var i utmärkt kondition.

Sedan blev det riktigt skön, jämn och fin cykling. Mycket snyggt gruppcyklat.

Enda anmärkningen var att Patrik möjligtvis borde testa en sadelstolpe med setback (som han råkar ha hemma). Knäna kom väl långt fram tycker jag. Annars såg cyklingen faktiskt väldigt bra ut.

Det sjukt höga rullsnittet på nästan 30 km/h hade sitt pris och gubbarna kände sig tvungna till lite finfika när vi var tillbaks vid Rogge.

Avslutar lite otippat med en blid på min Ford Focus.

Radici Taurasi Riserva 1998

Blev proppen ur på vindrickande efter allt cyklande. Roligt nog så släpptes en lite äldre årgång av Radici Taurasi på bolaget i april och jag var självklart där och snodde åt mig ett par flaskor. Taurasi i största allmänhet har varit en favorit sedan Annas och min bröllopsresa till Amalfi 2007.

God, lite skitig doft, med inslag av frukt och tobak. I smaken är det mycket av allt. Helt klart ett gott vin men dock inte något av de mer prisvärda taurasisarna jag testat. Den flaska jag har kvar kommer jag behålla något år och när jag dricker det så ska jag komma ihåg att hälla upp det med hjälp av vinsil. Till vinet blev det t-benstek med ugnsbakad vitkål och smör. Funkade väldigt bra ihop.

Premiär för middag på pensionärskuvösen och fick till råga på allt uppleva solförmörkelse.

Clai Sv. Jakov 2011

Massor med cykling och för lite vindrickning blev det ändring på igår då jag rotade runt bland flaskorna och hittade en orange rackare som verkade sugen på att bli urdrucken, Clai Sv. Jakov 20011 inhandlad från Orange Wines.

Nu har det blivit några orangea viner och jag tror jag börjar komma underfund med stilen något. Det jag testat har varit fruktiga och fräscha med bra syror och fina tanniner. Sv. Jakov är inget undantag och det är en god fyllig smak med högviskös känsla i munnen. Passade perfekt till charkpryttlarna.

Hela gårdagen spenderades med att bränna ris och stubbar i trädgården. Ovanstående är knappast optimal setup för vindrickning, men jädrar vilken skön dag det var.

Stockholm Randonneurs 30-milare från Barkarby

Intensiv cykling på Mallis, ingen träningsvila, en torsdagskväll fylld av god mat, vin, champagne, öl och whisky. Varför inte köra en 30-milare på fredagen med andra ord.

Lika bra att smälla upp sammanfattningen så som min Garmin tycker att det var direkt (totaltiden är 10:47, nedan är cyklad tid).

Ett gäng gubbar och faktiskt en och annan tant samlades tidigt på morgonen vid Welcome Hotel Barkarby för gemensam avfärd 08:00. Förväntningarna var stora även om det var väl fuktigt ute.

Banan, med kontroller i Knutby, Öregrund, Knutby och Barkarby infriade helt klart förväntningarna med många vackra vyer men tyvärr regnade det nästan hela tiden. Så här ser ICA ut i Knutby när det står svettiga cykelgubbar utanför.

Just gubbar är för övrigt ett nyckelord i sådan här sammanhang vilket innebär att nedanstående vy är väldigt vanligt förekommande i randonnéesvängen.

En av männen på bilden har för övrigt djävligt genomskinliga assosbrallor. Gissa vilken.

Hur som så var det än väldigt trevlig färd till Öregrund med ett gäng snabba och dragvilliga typer. När vi cyklade höll vi god fart men självklart blev det utöver kisspauser även några punkastop. Här det andra.

Och sedan det tredje 50 meter senare (en och samma gubbe och ett och samma hjul vid alla tre tillfällen).

Det blev ett kort stopp i Öregrund och aningens bråttom eftersom ICA i Knutby valt att stänga butiken klockan 16 på långfredagen. Oförskämt! Jag pep iväg lite i förväg och när gruppen hann ikapp mig några mil senare var benen mos. Hängde med ett par mil men körde sedan på egen hand, gissar cirka 13 mil totalt solo. Ganska behagligt att köra sitt eget tempo när benen inte räcker till. Efter ytterligare några mil kommer jag ifatt och om gruppen igen eftersom de stannat för punka, vilket de verkade få göra flera gånger. De kom aldrig om mig igen utan jag var först på plats på LB. Det finns inga segrare i brevetlopp men jag vann!

Trots några punkafäblesser så var alla nöjda och glada i synnerhet när vi fick i oss lite återhämtningsdryck.

Min fru tyckte jag såg lite skitig och sliten ut när jag kom hem. Hm.

Jättenöjd med dagen så tack alla deltagare och arrangörer. Snart dags igen.

Founders Backwoods Bastard

Smakar ännu mer än det doftar. Choklad, fudge och Storbritannien FTW.

Spontanbloggning om en utmärkt öl som definitivt kan serveras i småglas till dessert.

Mallorca, dag 9-11

Kanontrevligt besök av triathlonlegendaren Ted Ås som höll ett inspirationstal på torsdagen för att sedan ha sim- och löppass på fredagen och lördagen. Jag valde att hänga med på ett teknikpass löpning, vilket faktiskt var rätt inspirerande och fick mig sugen på att springa lite mer. Innan dess var vi dock ut på en liten cykeltur som vanligt.

Ted hojade med oss och tempot trissades upp rätt hårt emellanåt och jag fick släppa vid ett par tillfällen.

Åter på favorithaket i Petra med känd meny.

Här någonstans började den ackumulerade tröttheten att ta ut sin rätt. Sista cykeldagen hängde jag bara med halvvägs på det som skulle blivit en liten lugn avslutningsrunda. Efter Antrax tog jag på egen hand turen via Calvia, över militärbacken och hem till Arenal.

Sammanbitna herrar undrar hur i hela friden Petter lyckades hitta haket med sunkigaste miljön i Antrax som även hade total brist på utsikt. Men mackorna var goda.

Efter lunchen splittrades gruppen och de andra grabbarna körde på hårt längs kusten. Själv hade jag ett tag sällskap av lite getter.

 

Cykeln fick också vila och njuta lite av utsikten.

Men bäst av allt var mina nya klungkamrater. Härlig ordning och reda i ledet och inte en km/h för hög hastighet någonstans. Den djävlen hade cykelkorg också.

Avslutade trippen med att cykla omkring med en glass i näven längs strandpromenaden. En mycket värdig och fin avslutning av cykelveckan.

Sista dagen var resdag och jag måste erkänna att det gjorde lite ont att behöva lämna Mallorca.

Suveränt arrangemang och bra reskamrater. Skönt att vara hemma men längtar tillbaks.

Ett sista tips. Köper du sprit på flygplatsen och sedan har ett byte, se till att få påsen förseglad. Jag lovar, det är en bra idé.

Mallorca, dag 6-8

Under resan började någon form av halsontepidemi grassera bland cyklister och Petter tog det säkra före det osäkra och släppte Robo-Ronnie och mig lösa. Skulle visa sig brutalt för benen att köra 16 mil partempo med Ronnie. Partempo i det här fallet innebar att jag då och då gick fram bredvid och växlade några ord med honom.

San Salvador besegrat och intaget.

Åter på hotellet var det helt okej att unna sig tre efterrätter från buffén. Det här var kanske den hårdaste turen under veckan med lång rutt på bara två cyklister i god fart med två berg.

Kan också nämna att hotell Hispania hade det fiffiga systemet att de skriver upp rumsnumret på vinflaskan så att man kan dricka av samma vin flera dagar. Ganska bra och lite mer lagom drickande efter de tuffa cykeldagarna.

Och det vart afton och det vart morgon den sjunde dagen och vi helgade den genom en kort fikatur såsom sig bör.

Gofika dagen till ära (enda undantaget från baguette och cola) med tårta och espresso.

Som vanligt fin utsikt.

Vilodagen var ren prepp för stora bergsturen med Soller, Piggen och Sa Calobra på programmet.

Här har vi kommit upp för Soller och jag känner mig hyfsat nöjd med första stigningen.

Galet häftiga vyer som mobilbilder tyvärr aldrig kan göra rättvisa. Lita på mitt ord att det var coolt alltså. Här tittar vin ner på Sa Calobra. Svårt att fatta att vi först ska ner och sedan upp för skiten igen.

Ibland var det dock svårt att förstå åt vilket håll det var meningen att man skulle sladda.

Efter Sa Calobra valde Petter att lägga sig på asfalten och dö en smula. Helt okej efter tre berg.

Som alla fattar var även det här en treefterrättersdag.

Mallorca, dag 3-5

Vilka mulliga dagar det har varit på Mallis. Efter den platta inledningen dag 2 började allvaret dag 3 med kustvägen upp till Soller och 2330 höjdmeter.

Cykelklubben.se hade 7-8 grupper för alla nivåer på cyklister så att alla 90 resedeltagare skulle kunna hitta något passande. Vår grupp hade bara två permanenta deltagare, Robo-Ronnie som inte verkade ha någon som helst ände på energi och tempo, och jag själv som var mer av styrlindetuggartypen. Just den här dagen fick vi ett välkommet tillskott av Jonatan. Bilden nedan på, från vänster till höger, Jonatan, Robo-Ronnies röv och Petter är tagen vid Soller.

Dag 4 fick vi sällskap av Petters lagkamrater från Team Argon 18 samt Michael Olsson från Ringeriks-Kraft. Ett glatt gäng som verkade trivas bra ihop. Turligt nog för mig så var de ute efter en lugn runda. Kul att få köra tillsammans med så duktiga cyklister.

Ganska väntat så kände grabbarna att det inte behövde så mycket draghjälp. Istället kunde jag cykla sist och bara njuta. Fin utsikt igen.

Fika i Petra med den obligatoriska menyn baguette med ost och skinka samt cola.

Dag 5 blev en riktigt fin tur till Pollensa.

Förutom Jonatan som valt att hänga med hade vi också sällskap av hedersmedlemmen Conny som kom och cyklade lite som han ville och just nu ville han köra med oss.

Från de här dagarna och framåt var vädret helt strålande och under Pollensa-turen var benen fortfarande pigga.

Mallorca dag 2

Strålande väder och drygt 14 hyffsat platta mil som preludium. Petter Persson, SM-tvåan, leder min grupp och det här är ungefär det jag ser av honom.

Har hört att han har en framsida också.

Idag kustvägen (västra sidan) och några fler höjdmeter.

Tillslag mot Handlavin.se

Så nu befinner sig mitt beställda vin någonstans i polisens förvar på oklar tid. Skitsamma. Tråkigt bara att de ger sig på den minsta spelaren och en sann entusiast. Läs pressmeddelande från Handlavin.se här.

Mallorca dag 1, regn och rusk

Misärväder för cyklister men kite-entusiasterna verkar nöjda.

Blev lite cykling fram och tillbaks på strandpromenaden för att justera hojarna. Halvtaskig prognos för morgondagen men sedan blir det kanon. Nu hotellbuffé som vi inte gjort oss förtjänta av.

Mars - sammanfattning

Äntligen har jag tagit tag i och snäppt upp träningen några steg. Bara tänkte i början på månaden att nu är det dags och skärpa sig så totalt inklusive pendling blev det drygt 63 träningstimmar. Galet mycket för att vara jag.

Cykling: 85 mil på cyclocrossen och 16 mil på pendlarjonnen och inte en enda mil på mtb:n. Och så blev det både 4 timmars vasaloppsspinning och 4 timmar Spin of Hope. Sätt in en slant till Barncancerfonden ni som inte gjort det. Skönt att jag han med några mil innan Mallorca, men illa att ingen enda av dem var på racern.

Gym: Uselt med bara 2 styrkepass. Å andra sidan kommer jag ändå dra ner på gymandet nu när utesäsongen är på gång. Hade dock varit trevligt med 1 pass i veckan i alla fall.

Löpning: Det går långsamt men har ändå varit en oväntad källa till tillfredsställelse. Inte så dumt heller att jag fått ihop 12 mil ute och även 2 tillfällen på löpband. Nöjd.

Kost och vikt: Kosten har som vanligt varit okontrollerad, men min höga träningsvolym har gjort att både vikt och fettprocent valt att minska sina numerärer något. Innan-frukost-efter-toalett-vikten på knappa 75 kilo, ungefär samma nivå som vid samma tidpunkt förra året. Får duga.

Vin: Inte jättemycket att rapportera den här månaden heller, men det här var mycket bra. Håller också tummarna för HandlaVin. Har varit en månad med ökande antal flaskor i källaren. Börjar bli dags för lite goda uttag också.

Målsättningar april: Att njuta i fulla drag av Mallorca-resan och köra minst en 30-milare (förmodligen den från Barkarby 19 april). Utöver det endast att få till något löp- och gympass vid tillfälle. Jo, så måste jag se till att dricka något gott också, men det löser sig nog.