söndag 21 augusti 2016

Personligt längdrekord för Anna: 300 km

Igår sprängde min fru gränserna och cyklade längre än någonsin, drygt 300 km i randonnéeloppet Saltluft från Täby med Randonneur Stockholm. En fantastiskt vacker rutt förbi Furusund, Grisslehamn och Knutby, men också många höjdmetrar och bitvis knixig väg. Min Garmin-länk här.

Monsterförning av Anna.

IMG_20160820_142241

Och jag kunde softa längst bak.

IMG_20160820_142311

Glamour präglade rundan.

IMG_20160820_122928

Sliten men nöjd Anna i det fräsiga målområdet.

IMG_20160820_184805

30 mil är långt. Strålande genomfört!

lördag 13 augusti 2016

Medaljens framsida

När jag vittjade stockholmsbrevlådan idag så fann jag ett brev från Randonneur Stockholm med medaljer och kort från gamla lopp. Bland annat en medalj från när jag 2013 lyckades bli Super-randonneur för första gången.

IMG_20160813_122830

För er som inte vet så behöver man, för att kunna titulera sig super-randonneur, genomföra en serie lopp på 20, 30, 40 och 60 mil respektive under ett kalenderår, vilket jag gjorde april-juni 2013. Jag är mäkta stolt över att jag kom över tröskeln och klarade av att genomföra de skrämmande distanserna, och faktiskt är det är nog en medalj värd att spara. Nu känns det så klart inte lika märkvärdigt, men då flyttade jag mina gränser för vad jag klarar av.

Med följde också en massa brevet-kort, randonneurens viktigaste grej att hålla ordning på och beviset för att man klarat ett lopp. Tillsammans utgör de beviset på mina två, hittills, genomförda serier (en till förra året).

IMG_20160813_122750

Det här var en kul påminnelse om tidigare lopp och utvecklingen jag gjort, särskilt nu när motivationen kanske inte är på topp. Vilket år som helst är det dags för en ny serie.

fredag 12 augusti 2016

Fikatur via Selaön med Anna

Idag blev det en extra fräsig cykeltur med Anna. Från Björktorp till Stallarholmen och sedan en artrik väg på Selaön.

IMG_20160812_150743

En ny väg för oss och fantastiskt vacker. Ta vägen mot Äleby gård och sväng efter några kilometer av mot Förberga, och där är den. Vi såg massor under turen: gravplatser, rovfåglar, får, och en död räv, sjukt artrikt helt enkelt. Så här nöjda var vi över det.

IMG_20160812_151012

Den här vägen är klart värd en sväng för er som utgår från typ Strängnäs, Södertälje eller Stockholm. Det blir inte heller sämre av att Printz bageri ligger i närheten. Även det värt en omväg.

IMG_20160812_153953

Fullproppade med nyttigheter och med en surdegslimpa i ryggan drog vi vidare hem för att inta den första vinfria middagen på en vecka. Imorgon ordnar det upp sig igen.

onsdag 10 augusti 2016

Juli - sammanfattning

En enda stor nyhet den här månaden: en ny mtb och därmed också de första mtb-turerna sen den olycksaliga kraschen inför PBP förra året. Riktigt kul, men annars är det inte så mycket att orda om. Tramsar mest runt nu när jag inte har några direkta mål med träningen. Jag håller igång men inte alls på samma nivå som tidigare.

Löpning: Knappt 9 mil löpning. Löpningen just nu handlar bara om att lufsa runt i behagligt tempo. Jag försöker inte ens ta i utan njuter bara av att röra på mig.

Cykling: 10 mil mtb fördelat på några väldans olika pass i Hagaparken och i Strängnäs, 15,5 mil racer, och förstås lite pendling på fulcykeln, drygt 20 mil. I stort sett bara mysrundor även om en del mtb-turer varit rätt krävande vad gäller backar.

Målsättningar i augusti: I och med augusti påbörjades också semestern, och det har blivit grillning och vindrickande i stort sett varje dag sedan dess. Volymen träning har klart minskat, men jag har också kört betydligt hårdare på cykeln de pass som blivit av. Tänker mig att lufsjoggandet får fortsätta men att cykelpassen blir hyfsat korta och med intervallinslag. Jag vill gärna få upp tempot, det är inte alla lopp jag är med i som jag kan prestera på bara för att vädret är överjäkligt och att jag är en seg typ.

Flera av vinerna jag druckit har också varit utmärkta, och det är några jag verkligen borde bloggat om. Xwine, Gaston med flera har levererat utmärkt och ett mål kan vara att skärpa till vinrapporteringen på bloggen.